Da settembre a giugno tornano i corsi Aldeia Bianca!

Un calendario fittissimo tutto da scoprire, di allenamenti nel bosco e yoga per coltivare il benessere di corpo e spirito.

I corsi saranno divisi in due cicli quadrimestrali da 16 lezioni ciascuno che ti permetteranno di esplorare tipologie di training diverse, negli spazi della nostra palestra attrezzata e a contatto della natura nel bosco.

E una volta finita la pratica? Sarà bellissimo concedersi un momento di relax profondo nella nostra area wellness!


Corso di yoga: 6 vie per il benessere

Scegli la pratica più adatta a te durante i nostri open day di sabato 17 e 24 settembre! Lo yoga è la disciplina perfetta per riequilibrare corpo e spirito, permettendoti al contempo di sviluppare una muscolatura armoniosa e equilibrata.

I nostri corsi di yoga saranno 6:

POSTURAL YOGA THERAPY

Un programma di allenamento che ha lo scopo di riequilibrare profondamente la postura. Perfetto per chi si avvicina per la prima volta allo yoga, ma adatto anche ai più esperti. Una ginnastica basata sul respiro consapevole e su brevi e progressivi vinyasa, per tendere armonioso il movimento e la percezione che si ha di sè.

POSTURAL CHAIR

Una pratica adattissima a chi si avvicina allo yoga, specifica soprattutto per chi ha sintomatologie dolorose, sia di origine posturali che traumatiche. Le tensioni muscolari sono causate da molti fattori, a partire dalle cattive abitudini motorie fino alla sedentarietà e la permanenza in posizioni scorrette durante tutta la giornata. Postural Chair Yoga, tramite l’utilizzo della sedia che facilita il raggiungimento delle asana, riequilibra la postura, regalando consapevolezza di sè.

POWER YOGA

Una allenamento vigoroso e intenso che allunga, rinforza e tonifica tutti i muscoli del corpo allenando forza e flessibilità. Nato negli Stati Uniti, combina in sequenza una serie di asana, partendo dal celebre Saluto al Sole, in una sequenza che si fa sempre più impegnativa e stimolante. Il ritmo e la consapevolezza del respiro diventa fondamentale perchè l’esecuzione si mantenga corretta e la mente resti focalizzata.

VINYASA YOGA FLOW

Caratterizzato dalla profonda coordinazione di movimento e Pranayama. Mantenere le asana e il loro susseguirsi in modo armonioso diventa l’elemento fondamentale di una buona pratica. La fluidità e la delicata dinamicità sciolgono tutte le rigidità nel nostro corpo. Una pratica che diventa un’inesauribile risorsa di equilibrio e connessione.

YOGA DINAMICO FLY

Dalla base di Hatha Yoga si evolve verso una rapida successione di asana fluide, che culminano in un momento di rilassamento finale.

YOGA FLY

Un allenamento praticato in sospensione. L’assenza di gravità migiora la postura, potenziando e tonificando tutti i muscoli del corpo. Una pratica dinamica e divertente, ma che riserva momenti di profondo relax, con la meditazione ristorativa finale.

BOOTCAMP: come dei marines nel bosco

Preparati ad allenarti con qualsiasi condizione metereologica, eseguendo un mix di esercizi a corpo libero e ad alto impatto.

Sarà il nostro trainer ad importi tempi e ritmi, creando ogni volta un allenamento differente dal precedente. Sei pronto a lavorare sulla tua motivazione, consapevolezza e forza di volontà?

Il corso è adatto a tutte le età, ma necessita di un allenamento preliminare aerobico e anaerobico.

Consulta il nostro calendario e scopri tutti i corsi Aldeia Bianca!
E con l’acquisto del pacchetto di 16 lezioni avrai uno sconto del 20% sull’ingresso alla nostra spa per tutto il quadrimestre!