Ti aspettiamo con un calendario fittissimo di allenamenti nel bosco, in palestra e in sala corsi: Bootcamp, Funzionale, Posturale, Systema, Yoga e Pilates: coltiva il benessere di corpo e spirito! Cicli quadrimestrali, per yoga e pilates, o trimestrali, per tutti gli altri corsi, che ti consentiranno di esplorare tipologie di training diverse indoor e outdoor.
E una volta terminato l’allenamento?

Concediti un momento di relax profondo nella nostra area wellness!

Lo yoga è la disciplina perfetta per riequilibrare corpo e spirito, permettendoti al contempo di sviluppare una muscolatura armoniosa ed equilibrata. Scegli la pratica più adatta a te durante i nostri open day

Pilates è una disciplina che “sviluppa il corpo in modo equilibrato, corregge le posture sbagliate, rinvigorisce il fisico e la mente ed eleva lo spirito” (j. H. Pilates).

In Aldeia Bianca il metodo pilates è proposto come una disciplina di addestramento fisico e mentale che applica modelli motori ben definiti allo sport e alle attività quotidiane per migliorare la qualità di vita e il benessere della persona. Gli esercizi si concentrano su simmetria posturale, controllo della respirazione, forza dell’addome, stabilizzazione di colonna vertebrale, bacino e spalle, flessibilità muscolare, mobilità e rafforzamento delle articolazioni, il tutto
ottenuto attraverso i movimenti di tutte le articolazioni allenando così il corpo nella sua totalità. L’accento viene posto sulla qualità del movimento e non sulla quantità o sul volume delle ripetizioni.

Small Team
Con gli Small team puoi raggiungere i tuoi obiettivi contando su un programma di allenamento personalizzato, creato con il tuo trainer, ma condiviso nello
spazio e nell’orario con altri corsisti (max 4 persone): ciascuno con il proprio programma di lavoro e con le proprie esigenze. Lo Small Team ti permette di usufruire di un servizio strettamente individualizzato, ma a condizioni economiche più accessibili rispetto ad un Personal training classico. Ti viene richiesta continuità e convinzione, voglia di migliorare e perseguire i risultati condivisi durante il check preliminare con Carlo.

Allenamenti individuali
Con il Personal trainer è possibile definire un percorso motorio e sportivo strettamente individuale, sia nei contenuti che negli orari. Dopo un colloquio iniziale con, Carlo, il tuo Personal trainer, si delineano contenuti, modalità e durata del tuo progetto sportivo: nulla di predefinito, tutto viene creato con te e per te.

Tre corsi indoor adatti a tutti per allenare postura, muscolatura e resistenza. Scegli l’attività più adatta a te e preparati a potenziare le tue capacità.

Preparati ad allenarti con qualsiasi condizione metereologica, eseguendo un mix di esercizi a corpo libero e ad alto impatto.
Il trainer ti imporrà tempi e ritmi, creando ogni volta un allenamento differente dal precedente. Sei pronto a lavorare sulla tua motivazione, consapevolezza e forza di volontà?
Il corso è adatto a tutte le età, ma necessita di un allenamento preliminare aerobico e anaerobico.