Scopri i nostri corsi indoor e outdoor!

Scopri i nostri corsi indoor e outdoor!

A new season of sports and energy begins!

From September to June: Yoga, Pilates, Training, Workout and Bootcamp in Aldeia Bianca.
Start again with your classes!

Ti aspettiamo con un calendario fittissimo di allenamenti nel bosco, in palestra e in sala corsi: Bootcamp, Funzionale, Posturale, Systema, Yoga e Pilates: coltiva il benessere di corpo e spirito! Cicli quadrimestrali, per yoga e pilates, o trimestrali, per tutti gli altri corsi, che ti consentiranno di esplorare tipologie di training diverse indoor e outdoor.
E una volta terminato l’allenamento?

Concediti un momento di relax profondo nella nostra area wellness!

Inizia una nuova stagione di sport ed energia!

Da settembre a giugno Yoga, Pilates,  Training, Workout e Bootcamp in Aldeia Bianca.
Riparti con i corsi!

Ti aspettiamo con un calendario fittissimo di allenamenti nel bosco, in palestra e in sala corsi: Bootcamp, Funzionale, Posturale, Systema, Yoga e Pilates: coltiva il benessere di corpo e spirito!

Cicli quadrimestrali, per yoga e pilates, o trimestrali, per tutti gli altri corsi, che ti consentiranno di esplorare tipologie di training diverse indoor e outdoor.
E una volta terminato l’allenamento?

Concediti un momento di relax profondo nella nostra area wellness!

Gli spazi per i corsi!

 

Gli spazi per i corsi!

YOGA

6 vie per il benessere

Lo yoga è la disciplina perfetta per riequilibrare corpo e spirito, permettendoti al contempo di sviluppare una muscolatura armoniosa ed equilibrata. Scegli la pratica più adatta a te durante i nostri open day

YOGA

6 vie per il benessere

Lo yoga è la disciplina ideale per riequilibrare corpo e spirito, permettendoti al contempo di sviluppare una muscolatura armoniosa ed equilibrata. Scegli la pratica più adatta a te durante i nostri open day.

Sabato 17 settembre con Manuela
Vinyasa Yoga Flow ore 15:00 – 15:45
Postural Chair (30 min) + Postural (30 min) ore 16:00 – 17:00
Power Yoga ore 17:15 – 18.00

Sabato 24 settembre con Valentina e Chiara
Fly Yoga ore 14:30 – 15:30
Yoga Dinamico ore 15:45 – 16:45

Prenota il tuo posto al 3331815547 (dal lunedì al venerdì, dalle 08.00 alle 13.00 e dalle 14.00 alle 17.00) o contattaci cliccando qui!

Sabato 17 settembre con Manuela
Vinyasa Yoga Flow ore 15:00 – 15:45
Postural Chair (30 min) + Postural (30 min) ore 16:00 – 17:00
Power Yoga ore 17:15 – 18.00

Sabato 24 settembre con Valentina e Chiara
Fly Yoga ore 14:30 – 15:30
Yoga Dinamico ore 15:45 – 16:45

Prenota il tuo posto al 3331815547 (dal lunedì al venerdì, dalle 08.00 alle 13.00 e dalle 14.00 alle 17.00) o contattaci cliccando qui!

I nostri corsi yoga

I nostri corsi yoga

POSTURAL YOGA THERAPY

con MANUELA

Per riequilibrare la postura e la percezione di noi stessi. Adatto ad esperti e a chi si approccia alla pratica per la prima volta.

Tutti i lunedì alle ore 18.15

Inizio lezioni lunedì 3 ottobre

POSTURAL CHAIR

con MANUELA

Specifico per chi ha sintomatologie dolorose di origine posturale o traumatica. L’uso della sedia facilita al raggiungimento delle asana.

Tutti i lunedì alle ore 10.15

Inizio lezioni lunedì 3 ottobre

POWER YOGA

con MANUELA

 

Una pratica vigorosa e intensa che allunga, rinforza e tonifica tutti i muscoli del corpo allenando forza e flessibilità.

Tutti i lunedì alle ore 19.30

Inizio lezioni lunedì 3 ottobre

VINYASA YOGA FLOW

con MANUELA

Movimenti fluidi perfettamente armonizzati al respiro creano una coreografia unica e una connessione profonda con il nostro corpo.

Tutti i lunedì alle ore 9.00

Inizio lezioni lunedì 3 ottobre

YOGA DINAMICO

con CHIARA e VALENTINA

Dalla base di Hatha Yoga si evolve verso una rapida successione di asana fluide, che culminano in un momento di rilassamento finale.

Tutti i martedì
alle ore 18.30 con Chiara
alle ore 19.45 con Chiara

Inizio lezioni martedì 27 settembre

Tutti i giovedì
alle ore 09.30 con Valentina

Inizio lezioni giovedì 29 settembre

YOGA FLY

con VALENTINA

Pratica eseguita in sospensione per migliorare la postura, tonificare i muscoli e allenare l’equilibrio. Un allenamento dinamico e divertente.

Tutti i giovedì alle ore 18.30

Inizio lezioni giovedì 29 settembre

PILATES

la strada per l’equilibrio

con IVAN

Pilates è una disciplina che “sviluppa il corpo in modo equilibrato, corregge le posture sbagliate, rinvigorisce il fisico e la mente ed eleva lo spirito” (j. H. Pilates).

In Aldeia Bianca il metodo pilates è proposto come una disciplina di addestramento fisico e mentale che applica modelli motori ben definiti allo sport e alle attività quotidiane per migliorare la qualità di vita e il benessere della persona. Gli esercizi si concentrano su simmetria posturale, controllo della respirazione, forza dell’addome, stabilizzazione di colonna vertebrale, bacino e spalle, flessibilità muscolare, mobilità e rafforzamento delle articolazioni, il tutto
ottenuto attraverso i movimenti di tutte le articolazioni allenando così il corpo nella sua totalità. L’accento viene posto sulla qualità del movimento e non sulla quantità o sul volume delle ripetizioni.

Tutti i martedì alle 21.00
Tutti i mercoledì alle 6.30, 10.40, 17.00, 18.15, 19.30, 20.45
Tutti i venerdì alle 9.25 e alle 10.40

Ogni secondo sabato del mese PILATES + SPA alle 7.00, 8.30, 10.00

Attenzione: i posti sono quasi terminati

PILATES

la strada per l’equilibrio

con IVAN

Pilates è una disciplina che “sviluppa il corpo in modo equilibrato, corregge le posture sbagliate, rinvigorisce il fisico e la mente ed eleva lo spirito” (j. H. Pilates).

In Aldeia Bianca il metodo pilates è proposto come una disciplina di addestramento fisico e mentale che applica modelli motori ben definiti allo sport e alle attività quotidiane per migliorare la qualità di vita e il benessere della persona. Gli esercizi si concentrano su simmetria posturale, controllo della respirazione, forza dell’addome, stabilizzazione di colonna vertebrale, bacino e spalle, flessibilità muscolare, mobilità e rafforzamento delle articolazioni, il tutto
ottenuto attraverso i movimenti di tutte le articolazioni allenando così il corpo nella sua totalità. L’accento viene posto sulla qualità del movimento e non sulla quantità o sul volume delle ripetizioni.

Tutti i martedì alle 21.00
Tutti i mercoledì alle 6.30, 10.40, 17.00, 18.15, 19.30, 20.45
Tutti i venerdì alle 9.25 e alle 10.40

Ogni secondo sabato del mese PILATES + SPA alle 7.00, 8.30, 10.00

Attenzione: i posti sono quasi terminati

WORKOUT

Da soli o in compagnia

con CARLO

Small Team
Con gli Small team puoi raggiungere i tuoi obiettivi contando su un programma di allenamento personalizzato, creato con il tuo trainer, ma condiviso nello
spazio e nell’orario con altri corsisti (max 4 persone): ciascuno con il proprio programma di lavoro e con le proprie esigenze. Lo Small Team ti permette di usufruire di un servizio strettamente individualizzato, ma a condizioni economiche più accessibili rispetto ad un Personal training classico. Ti viene richiesta continuità e convinzione, voglia di migliorare e perseguire i risultati condivisi durante il check preliminare con Carlo.

Allenamenti individuali
Con il Personal trainer è possibile definire un percorso motorio e sportivo strettamente individuale, sia nei contenuti che negli orari. Dopo un colloquio iniziale con, Carlo, il tuo Personal trainer, si delineano contenuti, modalità e durata del tuo progetto sportivo: nulla di predefinito, tutto viene creato con te e per te.

Ogni cliente definirà insieme al Personal trainer Carlo i giorni in cui svolgere l’attività

WORKOUT

Da soli o in compagnia

con CARLO

Small Team
Con gli Small team puoi raggiungere i tuoi obiettivi contando su un programma di allenamento personalizzato, creato con il tuo trainer, ma condiviso nello
spazio e nell’orario con altri corsisti (max 4 persone): ciascuno con il proprio programma di lavoro e con le proprie esigenze. Lo Small Team ti permette di usufruire di un servizio strettamente individualizzato, ma a condizioni economiche più accessibili rispetto ad un Personal training classico. Ti viene richiesta continuità e convinzione, voglia di migliorare e perseguire i risultati condivisi durante il check preliminare con Carlo.

Allenamenti individuali
Con il Personal trainer è possibile definire un percorso motorio e sportivo strettamente individuale, sia nei contenuti che negli orari. Dopo un colloquio iniziale con Carlo, il tuo Personal trainer, si delineano contenuti, modalità e durata del tuo progetto sportivo: nulla di predefinito, tutto viene creato con te e per te.

Ogni cliente definirà insieme al Personal trainer Carlo i giorni in cui svolgere l’attività

Sabato 24 settembre con Carlo

Prenota il tuo posto al 3331815547 (dal lunedì al venerdì, dalle 08.00 alle 13.00 e dalle 14.00 alle 17.00) o contattaci cliccando qui!

Sabato 24 settembre con Carlo

Prenota il tuo posto al 3331815547 (dal lunedì al venerdì, dalle 08.00 alle 13.00 e dalle 14.00 alle 17.00) o contattaci cliccando qui!

TRAINING

dall’arte marziale alla ginnastica posturale

Tre corsi indoor adatti a tutti per allenare postura, muscolatura e resistenza. Scegli l’attività più adatta a te e preparati a potenziare le tue capacità.

TRAINING

dall’arte marziale alla ginnastica posturale

Tre corsi indoor adatti a tutti per allenare postura, muscolatura e resistenza. Scegli l’attività più adatta a te e preparati a potenziare le tue capacità.

Sabato 24 settembre con Carlo
dalle ore 14:30 alle 16:30

Prenota il tuo posto al 3331815547 (dal lunedì al venerdì, dalle 08.00 alle 13.00 e dalle 14.00 alle 17.00) o contattaci cliccando qui!

Sabato 24 settembre con Carlo
dalle ore 14:30 alle 16:30

Prenota il tuo posto al 3331815547 (dal lunedì al venerdì, dalle 08.00 alle 13.00 e dalle 14.00 alle 17.00) o contattaci cliccando qui!

SYSTEMA

con CARLO

Arte marziale di origine russa che migliora l’approccio alla difesa personale promuovendo l’autocoscienza spirituale e corporea.

Tutti i mercoledì dalle ore 20.30 alle ore 22.00
Tutti i sabati dalle ore 14.00 alle ore 15.30

Inizio lezioni mercoledì 5 ottobre

FUNCTIONAL TRAINING

con CARLO

Allenamento a 360° eseguito a corpo libero o con l’ausilio di attrezzi. Sviluppa forza, potenza, velocità, coordinazione ed equilibrio.

Tutti i mercoledì dalle ore 19.30 alle ore 20.20
Tutti i sabati dalle ore 11.00 alle ore 11.50

Inizio lezioni mercoledì 5 ottobre

GINNASTICA POSTURALE

con CARLO

Una pratica che mette al primo posto la qualità rispetto alla quantità, per bilanciare il sistema muscolare e raggiungere il benessere psico fisico.

Tutti i martedì dalle ore 12.15 alle 13.05
Tutti i mercoledì dalle ore 18.30 alle 19.20

Inizio lezioni martedì 4 ottobre

BOOTCAMP

marines nel bosco

con LUCA

Preparati ad allenarti con qualsiasi condizione metereologica, eseguendo un mix di esercizi a corpo libero e ad alto impatto.
Il trainer ti imporrà tempi e ritmi, creando ogni volta un allenamento differente dal precedente. Sei pronto a lavorare sulla tua motivazione, consapevolezza e forza di volontà?
Il corso è adatto a tutte le età, ma necessita di un allenamento preliminare aerobico e anaerobico.

Tutti i sabati dalle 10.30 alle 12.30

Inizio lezioni sabato 8 ottobre

BOOTCAMP

marines nel bosco

con LUCA

Preparati ad allenarti con qualsiasi condizione metereologica, eseguendo un mix di esercizi a corpo libero e ad alto impatto.
Il trainer ti imporrà tempi e ritmi, creando ogni volta un allenamento differente dal precedente. Sei pronto a lavorare sulla tua motivazione, consapevolezza e forza di volontà?
Il corso è adatto a tutte le età, ma necessita di un allenamento preliminare aerobico e anaerobico.

Tutti i sabati dalle 10.30 alle 12.30

Inizio lezioni sabato 8 ottobre

Sabato 24 settembre con Luca
dalle ore 10:30 alle 12:30

Prenota il tuo posto al 3331815547 (dal lunedì al venerdì, dalle 08.00 alle 13.00 e dalle 14.00 alle 17.00) o contattaci cliccando qui!

Sabato 24 settembre con Luca
dalle ore 10:30 alle 12:30

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Hai bisogno di maggiori informazioni o vuoi riservare il tuo posto?

Chiamaci al numero 333 1815547   tutte le mattine, dal lunedì al venerdì, dalle 8.00 alle 13.00 e tutti i pomeriggi dalle 14.00 alle 17.00
o compilando il contact form!

Verrai ricontattato al più presto per soddisfare ogni tua richiesta

E ricorda: con l’acquisto di un ciclo di lezioni, per te subito un sconto del 20% sull’ingresso alla Spa!

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