Scopri i nostri corsi indoor e outdoor!

Scopri i nostri corsi indoor e outdoor!

A new season of sports and energy begins!
From September to June: Yoga, Pilates, Training, Workout and Bootcamp in Aldeia Bianca.
Start again with your classes!
Ti aspettiamo con un calendario fittissimo di allenamenti nel bosco, in palestra e in sala corsi: Bootcamp, Funzionale, Posturale, Systema, Yoga e Pilates: coltiva il benessere di corpo e spirito! Cicli quadrimestrali, per yoga e pilates, o trimestrali, per tutti gli altri corsi, che ti consentiranno di esplorare tipologie di training diverse indoor e outdoor.
E una volta terminato l’allenamento?
Concediti un momento di relax profondo nella nostra area wellness!
Inizia una nuova stagione di sport ed energia!
Da settembre a giugno Yoga, Pilates, Training, Workout e Bootcamp in Aldeia Bianca.
Riparti con i corsi!
Ti aspettiamo con un calendario fittissimo di allenamenti nel bosco, in palestra e in sala corsi: Bootcamp, Funzionale, Posturale, Systema, Yoga e Pilates: coltiva il benessere di corpo e spirito!
Cicli quadrimestrali, per yoga e pilates, o trimestrali, per tutti gli altri corsi, che ti consentiranno di esplorare tipologie di training diverse indoor e outdoor.
E una volta terminato l’allenamento?
Concediti un momento di relax profondo nella nostra area wellness!


Gli spazi per i corsi!

Gli spazi per i corsi!

YOGA
6 vie per il benessere
Lo yoga è la disciplina perfetta per riequilibrare corpo e spirito, permettendoti al contempo di sviluppare una muscolatura armoniosa ed equilibrata. Scegli la pratica più adatta a te durante i nostri open day
YOGA
6 vie per il benessere
Lo yoga è la disciplina ideale per riequilibrare corpo e spirito, permettendoti al contempo di sviluppare una muscolatura armoniosa ed equilibrata. Scegli la pratica più adatta a te durante i nostri open day.


Sabato 17 settembre con Manuela
Vinyasa Yoga Flow ore 15:00 – 15:45
Postural Chair (30 min) + Postural (30 min) ore 16:00 – 17:00
Power Yoga ore 17:15 – 18.00
Sabato 24 settembre con Valentina e Chiara
Fly Yoga ore 14:30 – 15:30
Yoga Dinamico ore 15:45 – 16:45
Prenota il tuo posto al 3331815547 (dal lunedì al venerdì, dalle 08.00 alle 13.00 e dalle 14.00 alle 17.00) o contattaci cliccando qui!
Sabato 17 settembre con Manuela
Vinyasa Yoga Flow ore 15:00 – 15:45
Postural Chair (30 min) + Postural (30 min) ore 16:00 – 17:00
Power Yoga ore 17:15 – 18.00
Sabato 24 settembre con Valentina e Chiara
Fly Yoga ore 14:30 – 15:30
Yoga Dinamico ore 15:45 – 16:45
Prenota il tuo posto al 3331815547 (dal lunedì al venerdì, dalle 08.00 alle 13.00 e dalle 14.00 alle 17.00) o contattaci cliccando qui!
I nostri corsi yoga
I nostri corsi yoga
PILATES
la strada per l’equilibrio
con IVAN

Pilates è una disciplina che “sviluppa il corpo in modo equilibrato, corregge le posture sbagliate, rinvigorisce il fisico e la mente ed eleva lo spirito” (j. H. Pilates).
In Aldeia Bianca il metodo pilates è proposto come una disciplina di addestramento fisico e mentale che applica modelli motori ben definiti allo sport e alle attività quotidiane per migliorare la qualità di vita e il benessere della persona. Gli esercizi si concentrano su simmetria posturale, controllo della respirazione, forza dell’addome, stabilizzazione di colonna vertebrale, bacino e spalle, flessibilità muscolare, mobilità e rafforzamento delle articolazioni, il tutto
ottenuto attraverso i movimenti di tutte le articolazioni allenando così il corpo nella sua totalità. L’accento viene posto sulla qualità del movimento e non sulla quantità o sul volume delle ripetizioni.
PILATES
la strada per l’equilibrio
con IVAN

Pilates è una disciplina che “sviluppa il corpo in modo equilibrato, corregge le posture sbagliate, rinvigorisce il fisico e la mente ed eleva lo spirito” (j. H. Pilates).
In Aldeia Bianca il metodo pilates è proposto come una disciplina di addestramento fisico e mentale che applica modelli motori ben definiti allo sport e alle attività quotidiane per migliorare la qualità di vita e il benessere della persona. Gli esercizi si concentrano su simmetria posturale, controllo della respirazione, forza dell’addome, stabilizzazione di colonna vertebrale, bacino e spalle, flessibilità muscolare, mobilità e rafforzamento delle articolazioni, il tutto
ottenuto attraverso i movimenti di tutte le articolazioni allenando così il corpo nella sua totalità. L’accento viene posto sulla qualità del movimento e non sulla quantità o sul volume delle ripetizioni.
WORKOUT
Da soli o in compagnia
con CARLO

Small Team
Con gli Small team puoi raggiungere i tuoi obiettivi contando su un programma di allenamento personalizzato, creato con il tuo trainer, ma condiviso nello
spazio e nell’orario con altri corsisti (max 4 persone): ciascuno con il proprio programma di lavoro e con le proprie esigenze. Lo Small Team ti permette di usufruire di un servizio strettamente individualizzato, ma a condizioni economiche più accessibili rispetto ad un Personal training classico. Ti viene richiesta continuità e convinzione, voglia di migliorare e perseguire i risultati condivisi durante il check preliminare con Carlo.
Allenamenti individuali
Con il Personal trainer è possibile definire un percorso motorio e sportivo strettamente individuale, sia nei contenuti che negli orari. Dopo un colloquio iniziale con, Carlo, il tuo Personal trainer, si delineano contenuti, modalità e durata del tuo progetto sportivo: nulla di predefinito, tutto viene creato con te e per te.
WORKOUT
Da soli o in compagnia
con CARLO

Small Team
Con gli Small team puoi raggiungere i tuoi obiettivi contando su un programma di allenamento personalizzato, creato con il tuo trainer, ma condiviso nello
spazio e nell’orario con altri corsisti (max 4 persone): ciascuno con il proprio programma di lavoro e con le proprie esigenze. Lo Small Team ti permette di usufruire di un servizio strettamente individualizzato, ma a condizioni economiche più accessibili rispetto ad un Personal training classico. Ti viene richiesta continuità e convinzione, voglia di migliorare e perseguire i risultati condivisi durante il check preliminare con Carlo.
Allenamenti individuali
Con il Personal trainer è possibile definire un percorso motorio e sportivo strettamente individuale, sia nei contenuti che negli orari. Dopo un colloquio iniziale con Carlo, il tuo Personal trainer, si delineano contenuti, modalità e durata del tuo progetto sportivo: nulla di predefinito, tutto viene creato con te e per te.


Sabato 24 settembre con Carlo
Prenota il tuo posto al 3331815547 (dal lunedì al venerdì, dalle 08.00 alle 13.00 e dalle 14.00 alle 17.00) o contattaci cliccando qui!
Sabato 24 settembre con Carlo
Prenota il tuo posto al 3331815547 (dal lunedì al venerdì, dalle 08.00 alle 13.00 e dalle 14.00 alle 17.00) o contattaci cliccando qui!
TRAINING
dall’arte marziale alla ginnastica posturale
Tre corsi indoor adatti a tutti per allenare postura, muscolatura e resistenza. Scegli l’attività più adatta a te e preparati a potenziare le tue capacità.
TRAINING
dall’arte marziale alla ginnastica posturale
Tre corsi indoor adatti a tutti per allenare postura, muscolatura e resistenza. Scegli l’attività più adatta a te e preparati a potenziare le tue capacità.


Sabato 24 settembre con Carlo
dalle ore 14:30 alle 16:30
Prenota il tuo posto al 3331815547 (dal lunedì al venerdì, dalle 08.00 alle 13.00 e dalle 14.00 alle 17.00) o contattaci cliccando qui!
Sabato 24 settembre con Carlo
dalle ore 14:30 alle 16:30
Prenota il tuo posto al 3331815547 (dal lunedì al venerdì, dalle 08.00 alle 13.00 e dalle 14.00 alle 17.00) o contattaci cliccando qui!
BOOTCAMP
marines nel bosco
con LUCA

Preparati ad allenarti con qualsiasi condizione metereologica, eseguendo un mix di esercizi a corpo libero e ad alto impatto.
Il trainer ti imporrà tempi e ritmi, creando ogni volta un allenamento differente dal precedente. Sei pronto a lavorare sulla tua motivazione, consapevolezza e forza di volontà?
Il corso è adatto a tutte le età, ma necessita di un allenamento preliminare aerobico e anaerobico.
BOOTCAMP
marines nel bosco
con LUCA

Preparati ad allenarti con qualsiasi condizione metereologica, eseguendo un mix di esercizi a corpo libero e ad alto impatto.
Il trainer ti imporrà tempi e ritmi, creando ogni volta un allenamento differente dal precedente. Sei pronto a lavorare sulla tua motivazione, consapevolezza e forza di volontà?
Il corso è adatto a tutte le età, ma necessita di un allenamento preliminare aerobico e anaerobico.


Sabato 24 settembre con Luca
dalle ore 10:30 alle 12:30
Prenota il tuo posto al 3331815547 (dal lunedì al venerdì, dalle 08.00 alle 13.00 e dalle 14.00 alle 17.00) o contattaci cliccando qui!
Sabato 24 settembre con Luca
dalle ore 10:30 alle 12:30
Prenota il tuo posto al 3331815547 (dal lunedì al venerdì, dalle 08.00 alle 13.00 e dalle 14.00 alle 17.00) o contattaci cliccando qui!
Hai bisogno di maggiori informazioni o vuoi riservare il tuo posto?
Chiamaci al numero 333 1815547 tutte le mattine, dal lunedì al venerdì, dalle 8.00 alle 13.00 e tutti i pomeriggi dalle 14.00 alle 17.00
o compilando il contact form!
Verrai ricontattato al più presto per soddisfare ogni tua richiesta
E ricorda: con l’acquisto di un ciclo di lezioni, per te subito un sconto del 20% sull’ingresso alla Spa!

Hai bisogno di maggiori informazioni o vuoi riservare il tuo posto?
Chiamaci al numero 333 1815547 tutte le mattine, dal lunedì al venerdì, dalle 8.00 alle 13.00 e tutti i pomeriggi dalle 14.00 alle 17.00
o compilando il contact form!
Verrai ricontattato al più presto per soddisfare ogni tua richiesta

E ricorda: con l’acquisto di un ciclo di lezioni, per te subito un sconto del 20% sull’ingresso alla Spa!